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美肌には「ゴールデンタイムよりも良質な睡眠」が大事

どのくらい前だったか忘れましたが
昔は、美肌のためのゴールデンタイムは
22時から2時までの間と言われていましたよね。

ところが・・
昨日(2018年6月10日)「林先生が驚く初耳学」を観ていたら
ゴールデンタイムと美肌は関係が無いということで

本当のところは美肌には成長ホルモンが関係していて
成長ホルモンは眠り始めてから2時間後に多く分泌されるため
寝る時間というよりも
ぐっすりと眠れる・・良質な睡眠をとることが大切なのだそうです。

20180611バラ


これを聞いて、なんとなくですが
私もそう思うことがいくつかありました。

過去に、忙しくても22時前後には寝なきゃ!
そう思って、無理してベッドに入っていたことがあったのですが
それほど効果があるようでもなく

逆に、仕事が忙しかった日でもプライベートが充実していて
美味しいものを食べて、いい意味で疲れた日に
いつもより遅くベッドに入ったけれど
ぐっすり眠った次の日には、肌がぷっくりして化粧ノリが良かった・・
そんなことがありました。

ゴールデンタイムよりも質の良い睡眠。

これは、美肌だけではなく健康にも良いと思うので
私も夫が使っている
マットレス「AiR エアー」と「スージーAS快眠枕」
購入しようかなと・・今、ちょっと考えているところです。


※「スージーAS快眠枕」うちの夫のイビキには効果がありました。
※夏のボーナスで「AiR エアー」を買いました。2週間使ってみての感想は・・
※良質な睡眠と健康のために「AiR エアー」と「スージーAS快眠枕」


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