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この家で暮らしていこう

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食欲が無かった昨日・・夏バテなのか。そんな日の食事は・・

いつもは元気な私ですが
今年の猛暑で疲れが出たのか
昨日はあまり食欲が無くて

朝は豆乳をコップに1杯

豆乳

お昼はそうめん・・
でも、それだけじゃ本当に夏バテしてしまうので
さつま芋、こどもピーマン、人参、しめじなどの
野菜を揚げて、めんつゆにつけながら
そうめんと一緒に食べて

よし、これで夕方まで元気で頑張れるぞ!
そう思っていたら
やっぱり、あまり体調が良くなかったのかな
夕食の時間になっても胃がもたれていて
晩ご飯を食べる気持ちにもなれず
作る気にもなれず・・

でも、お腹を空かせた夫には何か食べさせないといけないので
冷凍室にあった砂肝スライスに
塩コショウで下味をつけて、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツと一緒に炒め
こんな時のお助け!の
春に茹でて冷凍していたタケノコを挽き肉で炒め煮にして
昨日のキュウリの浅漬けを食卓に並べました。

でも、私は白ごはんとキュウリの浅漬けと梅干しだけしか食べられず
夜になると、ちょっと頭痛がしたので21時に早々と眠りました。

今朝起きると、まだ少し頭痛が残っていたけど
昨日よりは軽くなったので
今日は、夕方までに体を回復させて
夏バテしないように
しっかりと食べないと・・そう思っています。

そういえば・・去年の8月も↓同じようなことがありました。
「食欲のない朝には バナナ1本と豆乳で1杯で元気に」

今年の夏は、熱中症予防水分と塩分補給もしていますが、なかなか・・
歳のせいにしてはいけませんが、今年は体が疲れやすいような気がします。

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