この家で暮らしていこう

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現役のお医者さんが健康のために食べているものベスト3は・・

昨日の朝のTVの情報番組で知ったのですが

食養生(健康を維持するために栄養のある食事を
考えたり、節制したりすること。)に関して
日頃からどんな食品をとっていますか・・というのを
現役医師にアンケートをした結果がこちら。

1位 ヨーグルト (乳酸菌の力はやはり良いのだとか。)
2位 牛乳     (カルシウムをとるため。)
3位 納豆     (血栓予防。) 

これを知って、思わず、「わっ!そうだったんだ!」
でも、実は、我が家もこの3つは毎日のように食べているんです。
ヨーグルトは、毎朝必ず。
牛乳は、そのまま飲むだけではなく、料理にも。
納豆は、いつでも食べられるように
冷蔵庫の中に常にストックしています。

そして、女医さんがオススメするものは、トマト
私も前に記事で書いたけど、リコピンは抗酸化作用があるので
美肌、便通にもいいということです。
(そうそう、リコピンは加熱すると3倍の吸収力だとか・・。)
トマトが苦手な方は、トマトケチャップでも
トマトジュースでもOKだそうです。

トマトが苦手な方は、ほうれん草がリコピンと同様な働きをする
ビタミンA、C、Eが入っているのでこちらをどうぞ・・ということでした。

4月から、紹介状無しで大病院を受診した場合には
初診料とは別に5000円以上の請求があるんですよね。

今後、医療費の負担を減らすには、かかりつけの診療所と
健康を維持することが大事・・そう思いました。



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2 Comments

pon  

母が…

こんばんはです。
実は母がちょっと健康オタクっぽい感じです。スポーツは僕が降参するほど万能なのはともかく、食生活も割と気を使ってまして…
その話をしたら「あたしが長生きしないと、アンタが甘える相手いなくなっちゃうからネッ!」と返され、即効イチコロでした(泣)
世の中、普通は高校~大学の間は親がうっとうしいんでしょうか? 僕みたいにいつまでも母の手のひらの上でコロコロしていたいのは、珍しいんでしょうね。

2016/04/06 (Wed) 23:57 | EDIT | REPLY |   

杏  

ponさんへ

こんにちは~。
お母様も食生活に気をつけてあるんですね。

私からすると、お母様が羨ましいです。
息子さんからそんなに好かれて。いいな~。
私なんかもう、上の子も下の子も親の存在を忘れていますから。(^^;
今はもう開き直って第三の人生を歩んでます~。

2016/04/07 (Thu) 11:08 | EDIT | REPLY |   

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